Hauptsächlich durch die Grundform des Autogenen Trainings.
Führst du das Autogene Training bei dir selber durch oder mit Unterstützung einer anderen Person. Ich hatte das mal so erlebt dass eine Trainerin das mit Worten unterstützte wie: Dein Körper erwärmt sich, du spürst die Wärme in deinen Armen...u.s.w. Ehrlich gesagt hatte das nach einigen Sitzungen eine gewisse Wirkung auf mich, aber nicht die die ich haben wollte. Ich fühlte mich dieser Person ausgeliefert. Das ist nichts für mich.
Zitat:
Ich kann mich fast immer entspannen. Auch wenn ich völlig überlastet bin, kann ich mich entspannen
Hut ab kann ich da nur sagen. Bei mir ist es so, dass ich die völlige Überlastung bei mir erst garnicht zulasse. Viele wundern sich wenn ich sage: Moment mal, einen Schritt nach dem Anderen. Probleme löse ich meistens sofort, aber eben eines nach dem anderen, damit kein Chaos entsteht.
Zitat:
Dazu kommt noch die formelhafte Vorsatzbildung.
Die formelhafte Vorsatzbildung wende ich ehr an indem ich meine Vorsätze aus vielen Bereichen heranziehe. Auf mich wirken am besten buddhistische Weisheiten oder auch die Desiderata.
Zitat:
Die hilft in vielen Fällen von falscher Einstellung. Aber damit komme ich nicht so richtig klar, vermutlich lasse ich mir nichts einreden, auch nicht von mir selber.
Mit dieser direkten formelhaften Vorsatzbildung komme ich auch nicht richtig klar. Das geht bei mir nicht. Die richtige innere Einstellung muß erstmal vorhanden sein, und die kommt von ganz woanders her. Bei mir muß das alles ein wenig mit Logik zu tu haben.
Zitat:
Durch eine Art von Autosuggestion bin ich auch meine schlimme Schlangenphobie losgeworden.
Schön. Aber man begegnet im allgemeinen doch garnicht so viele Schlangen in unserer Region. Die Phobie hat dich trotzdem beherrscht und dein tägliches Leben beeinträchtigt?
Zitat:
Die Autosuggestion ist nicht ganz harmlos, man kommt da an Bereiche, die nicht grundlos für das Bewußtsein eigentlich nicht zugänglich sind. Ich hatte mal die Autosuggestion missbrauch, das führte zu vorübergehenden Störungen (jahrelang).
Wie ist das passiert und wie bist du diese Störungen wieder los geworden? (ich meine, du mußt hier nicht umbedingt antworten)
Die Autosuggestion ist ein Bereich der mich brennend interessiert.
Zitat:
Das Buch kenne ich nur auszugsweise. Es scheint nicht so richtig für mich zu sein, weil ich diese Probleme weniger habe.
Mir hat es dehalb geholfen weil ich von Kind an mit einer sorgenvollen Mutter aufgewachsen bin. Und meines Erachtens hat sie nie das Richtige gegen ihre Sorgen getan. Das prägt. Als Kind und Judendliche war ich nie frei mit meinen Gedanken. Über alles und jede Situation machte ich mir unwahrscheinlich viele Gedanken. Ich war ständig verkrampt und angespannt. Locker und ausgelassen sein war kaum drin, wenn dann oft auch nur gespielt.
27.07.08, 21:26:40
